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Si l'esprit vagabonde d'un souci à un autre,
le corps répond en passant d'une contraction à une autre.
En déplaçant la conscience dans les différentes parties du corps
le mental lâche prise,
les muscles et organes se relâchent.
On peut aussi prendre conscience des différentes parties du corps,
observer les éventuelles tensions
et les dénouer les unes après les autres.
On obtient ainsi un état de profonde relaxation
de tout le corps et de l'esprit,
un état bien agréable,
un petit flirt avec l'état de sommeil
sans pour autant s'endormir …
Le stress, les tensions physiques et mentales sont évacués
pour atteindre un état de calme, d'apaisement tout en maintenant l'esprit en éveil.
Au fur et à mesure de la pratique,
la tranquillité et le calme que la relaxation vous procure vous accompagne chaque jour.
20 minutes de relaxation sont l'équivalent de 2 heures de sommeil. |
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